자아 개념은 자주 생각하는 대상과 같아지도록 하는 힘이 있다. 인간의 생각과 바람은 현실이 된다. 생각하는 대상과 그것을 생각하는 방식은 건강과 부, 행복 여부를 결정한다. 원하는 것에만 마음을 집중하고 그렇지 않는 일에는 마음을 쓰지 않도록 자신의 마음을 단련하는 데 얼마나 적극적인가를 보면 그 일을 얼마나 원하는지 알 수 있다.
오늘의 삶은 과거 우리들의 생각에 의해 결정된 것이다. 현재의 우리를 만든 것은 우리 자신이다. 언제든지 자신의 의식을 제어함으로써 미래를 변화시킬 수 있다. 자유와 기쁨, 건강, 행복, 풍요로움이 넘치는 삶을 살 수 있다. 원하는 삶의 모습을 결정하고 그것에 불필요한 일체의 생각을 거부하기만 하면 된다. 결정은 우리의 몫이다.
인간의 마인드는 다층으로 구조화되어 있기 때문에 의식적으로 여러가지 다른 메시지를 여러 방향에서 쏟아부음으로써 잠재의식을 고쳐 사용할 수 있다. 건강을 원한다면 의식적으로 운동을 할 것이다. 마찬가지로 긍정적이고 건전한 마인드를 원한다면 이상적인 삶과 일치하는 메시지들만 받아들여야 한다.
새로운 자아개념을 만들어내기 위해서는 다음의 세 가지 조건을 충족시켜야 한다. 이것들이 삶의 방향을 바꿀 수 있는 열쇠들이다.
첫째, 변화를 진실로 원해야 한다. 더 나은 사람이 되고 싶다는, 강렬하게 불타는 욕구가 있어야 한다.
더 나은 사람이 되는 출발점은 그 변화가 바람직하거나 필요하거나 양쪽다인 경우이다. 변화의 구체적인 지향점, 목표, 새로운 성격은 우리의 가치관과 이상, 되고 싶어하는 사람의 모습과 일치해야 한다.
둘째, 변하려는 자세를 가져야 한다. 많은 사람들이 변화를 원한다고 말하면서도 현재 생할을 벗어나고 싶어 하지 않는다. 어떤 이는 건강을 원하지만 금연은 원치 않는다. 또 어떤 이는 경제적으로 성공하기를 원하지만 친구들과 매일 놀러다니는 것은 그만 두고 싶어 하지 않는다.
새로운 사람이 되기 위해서는 현재의 자신을 버려야 한다. 새로운 자신과 어울리는 일을 시작하기 위해서는 필요하다면 원치 않더라도 기꺼이 친구와의 만남을 포기할 줄 알아야 한다.변화를 가로막는 항상성(homeostasis)과 정신경화증(psychsclerosis), 즉 안전지대와 경직된 사고를 극복해야 한다.
셋째, 필요한 노력을 하겠다는 자세를 가져야 한다. 눈에 보이는 진전이 없더라도 오랜 시간에 걸쳐 끈기있게 노력해야 한다. 지금의 우리가 되는데 오랜 세월이 걸렸듯이, 지금과 다른 사람이 되려면 마찬가지로 오랜동안 꾸준히 노력해야 한다.
1. 항상성에서 벗어나라
다른 결과를 원한다면 먼저 다른 사람이 되어야 한다. 목표와 이상을 바꾸고 새로운 자아 이미지를 만들어야 한다. 상응의 법칙에 따라 외부세계는 내부세계를 반영한다. 외부 세계에서 진정 원하는 것을 얻으려면 먼저 내적으로 새로운 사람이 되어야 한다. 많은 사람들이 처음으로 부딪치게 되는 가장 큰 장애물은 내부에 있다. 말하고 행동하는 방식에 있어 과거의 상태로 남고자 하는 무의식적인 노력은 우리가 앞으로 나아가는 길을 막는다.
항상성을 지닌 본능은 우리를 안전지대로 끌어들인다. 과거에 했던 것을 또다시 반복 하려는 억제 할 수 없는 무의식적인 경향이 바로 항상성이다. 이런 항상성의 특성 때문에 많은 사람들이 능력을 제대로 발휘하지 못한 채, 무언가 부족한 듯하고 불만스럽다는 느낌을 갖고 평생을 살아간다.
인간은 불편한 데서 편안한 쪽으로 움직이고, 새롭고 도전적인 불편한 곳을 피하려는 경향을 보인다.
하지만 모든 성장과 발전은 안전지대에서 벗어나 더 크고 좋은 곳으로 움직일 때에만 가능한 것이다. 더 큰 성공과 더 큰 행복은 좀 더 높은 수준의 새로운 안전지대를 만들 때까지 어색하고 불편한 느낌을 감수할 때에만 가능하다.
2. 경직된 사고를 버려라
변화를 가로막는 두번째 장애물은 경직된 태도다. 이것도 항상성과 마찬가지로 두려움을 유발시킨다. 경직된 태도는 자연스러운 경향으로 자신의 아이디어에 몰입하여 새로운 모든 것에 대해 자신의 아이디어만을 열렬하게 옹호하는 것이다. 경직된 태도와 반대인 유연성은 위대한 사람들의 특성이다. 특정 상황에서 가능한 모든 해결책을 검토해보는 열린 자세는, 개인의 능력을 뛰어넘어 더 넓게 볼 수 있도록 해준다. 현안의 잘못을 찾기 위해 노력하기 보다 유익한 점을 찾아보거나 새로운 방법을 생각하는게 더 낫다.유연성은 마인드 프로그래밍과 개선에 있어 필수요소이다. 사고방식을 바람직하게 바꾸기 위해서는 ‘정말 가능할까?” 에서 “어떻게 하면 가능할까”로 말을 바꾸는 것이다.원하는 것을 이루기 위한 방법에 대해서 생각하고 가능성에 대한 의심을 버리면 마인드 전체가 변하기 시작한다. 목표달성을 위한 방법과 행동에 대해 집중적으로 생각하면 결국 성공 가능성은 예전에 비해 훨씬 높아진다.
3. 사랑하는 이와의 관계를 강화하라.
인간 행동의 대부분은 사랑을 받거나 부족한 사랑을 보충하기 위해 시작된다. 모든 선택과 결정에 가장 큰 영향을 주는 것은 사랑이다. 자아개념을 형성하는 장치이자 행동의 통제자인 자아 이상도 ‘소중하게 생각하는 사람들로 부터 사랑과 존경을 받기 위해 어떤 사람이 되어야 하는가?’ 에 대한 생각이다.
우리들은 사랑받기를 원하고 사랑을 받고 싶은 사람에게 끌리며, 그들의 의견에 귀를 기울인다. 마인드 리프로그래밍 (Mind Reprogramming)을 위해 하는 모든 일은 자신에 대한 사랑과 존중 그리고 다른 사람들의 나에 대한 사랑의 양을 증가시킬 수 있는 것이어야 한다. 그래야만 원하는 사람이 되기위한 노력을 지속적으로 할 수 있고 스스로 동기부여를 할 수 있다.
4. 암시의 힘을 제어하라
생각하고 느끼는 방식을 결정하는 또 다른 힘은 ‘암시의 힘’이다. 내부, 외부의 모든 것은 다차원적인 인간의 마인드에 영향을 준다. 주변 환경은 갖가지 암시를 보냄으로써 우리가 어떤 사람이 될지, 우리에게 어떤 일이 일어날지에 상당한 영향을 미친다.
불행하게도 주변 환경이 주는 암시의 대부분은 세심하게 제어하지 않으면 부정적인 것이 된다.
마인드를 올바르게 리프로그래밍 하기 위해서는 암시의 힘을 지닌 주변환경을 체계적이고 목적에 맞도록 제어해서 긍정적인 것들이 가득한 정신세계를 만드는 것이다. 주변환경을 제어하려면 먼저 미래를 위한 정신적 다이어트 식단에 무엇을 포함시킬지 결정해야 한다.
5. 습관의 법칙을 활용하라.
말하는 방식과 일하고 ,운전하고, 생각하고, 다른 사람들과 교류하고, 돈을 사용하고, 우리 삶에서 중요한 사람들을 대하는 방식은 모두 습관적이다.우리의 행동은 유아기 때부터 시작된 모든 경험의 축적에 기초하고 있다.우리의 행동과 반응의 95%는 물리적, 인적 환경에 대한 자동적이고 무의식적인 반응이다.
습관의 법칙은 가장 중요한 마음의 법칙이다. 이것은 안전지대와 성공,실패는 물론 다른 모든 원칙들을 설명해준다.
습관 중에서도 사실 가장 위험한 습관은 정신적 습관이다. 부정적이거나 스스로를 제약하는 생각의 습관은 다른 무엇보다도 더 큰 해가 된다.
세익스피어는 “세상에는 좋은 것도 없고 나쁜 것도 없다. 우리의 생각이 그렇게 만들 뿐이다.” 라고 말했다. 우리는 정신적인 세계에 살고 있다.생각하는 방식을 바꾼다는 것은 운명을 바꾼다는 의미가 될 수 있다.
습관은 성공과 실패, 행복과 불행을 가른다. 습관을 바꾸는 것은 가장 힘든 일 중 하나이고, 삶의 질을 향상시키는 데 있어 필수적인 요소 중의 하나다. 하지만 상위 목표와 더 이상 일치하지 않는 습관은 무조건 바꿔야 한다.
나쁜 습관은 쉽게 형성되지만 많은 해를 준다.반면 좋은 습관은 어렵게 형성되지만 많은 득을 준다. 우리가 할 일은 좋은 습관을 들이고 그것을 삶의 주된 영역에 포진시키는 것이다.
6.연습의 법칙을 활용하라
다행인 것은 모든 습관은 학습된 것이기 때문에 없앨 수 있다는 것이다.인간은 조건화의 결과물이다. 지금의 우리는 훈련되었거나 스스로 훈련한 결과물이다. 그 훈련은 우리가 세상을 알고 이해할 수 있을 만한 나이가 되기 전부터 시작 되었다.
연습의 법칙은 “어떤 생각이나 행동도 충분히 반복하기만 하면 습관으로 굳어질 수 있다.”는 것이다. 충분한 시간을 갖고 높은 이상과 일치되는 새로운 습관을 들이기 위해 스스로를 잘 단련하면 우리는 원하는 사람이 될 수 있다. 이것이 지금보다 더 나은 새로운 사람이 되는 방법이다.
인간의 외부세계는 내부세계와 상응하기 때문에 건설적인 사고방식과 행동양식을 계발하면 주위 사람들과 상황이 변하기 시작한다. 이 변화는 정말로 놀랍고 예측하지 못하는 방식으로 나타나기도 한다.
7. 감정의 법칙을 활용하라
감정은 생각에 활력을 준다. 감정이 강할수록 생각이나 상황에 미치는 영향은 커진다. 감정은 전기나 불과 같아서 어떻게 사용하느냐에 따라 건설적인 것이 될 수도 있고 파괴적인 것이 될 수도 있다.
감정에는 크게 두 가지 종류가 있다. 하나는 욕구 (Desire)고 다른 하나는 두려움(Fear) 이다. 인간은 욕구에 의해 움직이고 두려움에 의해 멈춘다. 문제는 두려움 때문에 못하는 일이 그 반대 상황보다 훨씬 더 많다는 데 있다.
누구나 가난과 손실을 두려워하며 비판과 비난을 두려워 한다. 또 건강을 잃을까봐 두려워하고 남들에게 이용당할까봐 두려워 한다. 수 많은 두려운 감정을 불러일으키는 것들 가운데 인간이 가장 두려워 하는 것은 실패와 거절에 대한 것이다. 주위를 둘러보면 실패와 거절에 대한 두려움 때문에 아무것도 하지 못하고 자포자기 해버리는 사람이 부지기수다. 어떤 것에 대해 두려움이 클수록 그것이 일어날 가능성은 높아진다.
따라서 원하는 것은 계속 생각하고, 두려워하는 것은 되도록 생각하지 않는게 좋다. 성공한 사람들은 생각의 중요성을 알기 때문에 늘 긍정적이고 건설적인 생각을 한다. 생각은 강력한 힘을 갖고 있다. 따라서 원하는 방향으로 계속 이끌 수 있는 마음을 지니기 위해 노력해야 하고 이런 상태가 계속 되도록 단단히 제어해야 한다.
자아개념을 바꾸는 것은 쉽지 않은 일이다. 어쩌면 가장 어려운 일일지도 모른다. 하지만 아무리 어렵다고 해도 그것은 반드시 해내야 할 과제다. 선택의 문제가 아니기 때문이다. 일단 자신의 이상을 달성하기 위해 뭔가 중요하고도 가치있는 일을 하기로 결단을 내렸으면 우리는 반드시 자신의 내부를 바꾸는 작업을 해나가야 한다.